Как с помощью музыки вызвать желаемые эмоции?

Творческим натурам, да и не только им, порой требуется определённое настроение. И если артисту банально нужно не задушить свою Дездемону на сцене театра, то каждому человеку, как минимум хочется почаще радоваться и поменьше грустить.

Оказывается эмоции можно не просто контролировать, прилагая при этом всевозможные усилия, все намного проще, когда на помощь приходит она, спасительница наших чувств – её величество музыка

В книге по изучению происхождения эмоций  и их влияния на человека — Эмоции и чувства, Евгений Павлович Ильин  — доктор психологических наук и профессор рассказывает о влиянии музыки на эмоции человека. Отдельно затрагивая функцию музыкотерапии в главе 10.3.

В работе говорится, что ритм и тональность музыки влияют на изменение эмоционального состояния человека. Тональности, звучащие в миноре вызывают «депрессивный эффект», а быстрые, стучащие ритмы и созвучие оказывают возбуждающий эффект и вызывают отрицательные эмоции,  «мягкие» же  и гармоничные ритмы — успокаивают.

Сердечно-сосудистая система значительно откликается на музыку, способную доставить удовольствие и создать приятное настроение, при этом пульс человека замедляется, усиливаются сокращения сердца, нормализуется артериальное давление. А вот раздражающая музыка учащает биение сердца и уменьшает интенсивность сокращений.

Всё вышесказанное можно привести к следующей формуле: музыка в миноре вызывает печаль и гнев, а в мажоре — спокойствие и радость. В свою очередь увеличение скорости музыкальной композиции усиливает вызываемую эмоцию.

Если вам необходимо успокоиться, то для вас подойдет медленная мажорная музыка:

  • Бородин. Ноктюрн из струнного квартета
  • Шопен. Ноктюрн фа-мажор (крайние части)
  • Шопен. Этюд мимажор (крайние части)
  • Шуберт. Аве Мария
  • Сен-Сане. Лебедь.

Чтобы вызвать радость и придать себе бодрость отлично подойдут быстрые мажорные  произведения:

  • Шостакович. Праздничная увертюра
  • Лист. Финалы рапсодий № 6,12
  • Моцарт. Маленькая ночная серенада, финал
  • Глинка. Руслан и Людмила, увертюра
  • Бетховен. Финалы симфоний №V, IX

Стремитесь вызывать и развить в себе только положительные эмоции!

В продолжении темы отметим, что классическая музыка, в которой выражена частотно-амплитудная модуляция, вызывает приятную и легкую грусть в сочетании с радостным оживлением, даёт прилив сил, воодушевляет, и заряжает оптимизмом. Рок и диско-музыка, характеризующиеся ритмичностью, способны вызывать либо очень веселое настроение, либо раздражение и тоску.

По инициативе известного психиатра, Владимира Михайловича Бехтерева в 1913 появилось «Общество для выяснения лечебно-воспитательного значения музыки и ее гигиены». В нём были составлены «лечебные каталоги музыки».

Как ни странно это может показаться, но снижение нейротизма и тревожности происходит при прослушивании печальной музыки. А вот прослушивание веселой музыки для снятия тревожности, по данным Дж. Альтшулера и ряда других специалистов может повысить тревогу и раздражительность. Также и при патологической депрессии веселая музыка только усугубит состояние. Зато такие пациенты испытывают облегчение при прослушивании грустной и скорбной музыки. А вот при легкой депрессии полезно прослушивать элегии, ноктюрны и колыбельные песни.

Предлагам вам пакеты музыкальных программ, которые по мнению профессора и доктора психологических наук Николая Николаевича Обозова, помогут отрегулировать эмоциональное состояние человека.

1. Уменьшает раздражительность и разочарованиеБах «Кантата № 2»
Бетховен «Лунная соната»
Прокофьев «Соната «Ре»
Франк «Симфония ре-минор»
2. Уменьшает чувство тревоги, неуверенность в благополучном исходе происходящегоШопен «Мазурка и прелюдии»
Штраус «Вальсы»
Рубинштейн «Мелодия»
3. Успокаивает, умиротворяет и помогает принять жизнь как она естьБетховен «6-я симфония», ч. 2
Брамс «Колыбельная»
Шуберт «Аве Мария»
Шуберт «Анданте из квартета»
Шопен «Ноктюрн соль минор» Дебюсси «Свет луны»
4. Уменьшает злобливость, зависть к успехам других людейБах «Итальянский концерт»
Гайдн «Симфония»
Сибелиус «Финляндия»
5. Снимает эмоциональное напряжение в отношениях с другими людьмиБах «Концер ре-минор для скрипки
Барток «Соната для фортепьяно»
Брукнер «Месса ми-минор»
Бах «Кантата № 21»
Барток «Квартет № 5»
6. Уменьшает головную боль, связанную с эмоциональным перенапряжениемБетховен «Фиделио»
Моцарт «Дон Жуан»
Лист «Венгерская рапсодия № 1»
Хачатурян «Сюита «Маскарад»
Гершвин «Американец в Париже»
7. Улучшает настроениеШопен «Прелюдия» Лист «Венгерская рапсодия № 2»