Музыкотерапия и укрепление иммунитета

Похоже, этот вопрос начинает волновать людей всей планеты не сиюминутно, а в серьёзной перспективе. Ведь для того чтобы организм мог успешно противостоять любым вирусам и бактериям, кушать витаминки, заниматься спортом и уметь качественно отдыхать нужно не только с началом осени, а круглый год! Тогда не важно, когда к человечеству подкралась эпидемия: зимой или летом – вы всегда под защитой!

Можно долго рассказывать какие витамины, микро и макроэлементы необходимы организму, но оставим это медикам и диетологам. А остановимся на тех аспектах, в которых может быть полезна классическая музыка! Ведь о её пользе говорил сам Пифагор, мудрец античности.

Не секрет, что напряжение негативно влияет не только на мышцы, но и на клетки иммунной системы. Поэтому сегодня релакс привлекает столько внимания.

Стресс бывает двух видов:

Эустресс – напряжение организма, в связи с возникающими положительными эмоциями. Например, спорт или обливание, короткие и мало интенсивные негативные события, которые помогают мобилизовать силы человека.

Дистресс – сильное, и возможно продолжительное влияние негативных событий, именно такое состояние приводит к снижению иммунитета и может вызвать соматические заболевания. Дистресс угнетает работу органов, отвечающих за выработку лейкоцитов, которые в свою очередь стоят на страже вашего здоровья.

И так, чтобы не допустить негативное влияние дистресса, и как следствие, снижения иммунитета, необходимо научиться правильно расслабляться! Для этого прекрасно подойдёт йога, танцы, массаж, медитации, дыхательные практики и приятная музыка.

Ну и не забывайте, что строгий режим дня помогает восстановить все жизненно необходимые процессы в вашем организме и поддержать их.

Поэтому перед сном не стоит читать новости, лучше включите приятную расслабляющую музыку онлайн, дышите глубоко и медленно, переключите фокус внимания с проблем на что-то приятное, а все заботы и мысли о завтрашнем дне оставьте утру, ведь не зря оно мудренее!

Автор статьи: Марина Цымбал